Κατάθλιψη και χρόνιο στρες: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Συντάκτης: Χωρίς σχόλια Μοιραστείτε το:

Αν υποφέρετε από άγχος και στρες ή εκδηλώνετε κρίσεις πανικού, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, καθώς δεν μπορείτε να γνωρίζετε πότε θα σας καταλάβουν τα δυσάρεστα συναισθήματα.

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του στρες, είτε μειώνοντας το άγχος στο ελάχιστο είτε κάνοντάς το αφόρητο.

Γνωρίζατε για παράδειγμα ότι τροφές όπως τα burger, η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες σας κάνουν για λίγο χαρούμενους, αλλά η τακτική κατανάλωσή τους προκαλεί κατάθλιψη;

Σχετική μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά junk food έχουν 51% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν με σοβαρή κατάθλιψη συγκριτικά με όσους δεν τρώνε.

Δείτε ποιες τροφές επιδεινώνουν το άγχος και ποιες συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείρισή του:

Πηγή: newsitamea.gr, Onmed.grbrightside.me

Προηγούμενο άρθρο

Εκλογές 2019: Εκπτώσεις της ΤΡΑΙΝΟΣΕ στα εισιτήρια για όσους πάνε να ψηφίσουν

Επόμενο άρθρο

ΝΔ για τη συνέντευξη Τσίπρα: Χρήσιμη γιατί ξαναθύμισε στους πολίτες ότι είναι αμετανόητος

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αφήστε μια απάντηση

avatar