Τι ακριβώς κάνει ο μεταβολισμός στο σώμα μας; Επηρεάζει τον τρόπο που κερδίζουμε ή χάνουμε βάρος, κι αν ναι, πώς; Μπορούμε να «παρέμβουμε»; Απαντήσεις σε αυτά και σε άλλα ερωτήματα στο θέμα που ακολουθεί. Στα 20 μπορούσαμε να φάμε οτιδήποτε – και μέναμε στα κιλά μας. Οσο μεγαλώνουμε, η ζυγαριά ανεβαίνει ακόμη και…στην υποψία πως […]
Tη λέξη «μεταβολισμός» την ακούμε συχνά, ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Τι πραγματικά είναι; Και άραγε, μπορούμε να τον κάνουμε πιο γρήγορο για να χάσουμε βάρος; Μεταβολισμός είναι η χημική αντίδραση που συμβαίνει στο σώμα μας για την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Ενεργοποιείται με την πέψη και είναι υπεύθυνος για την απορρόφηση και […]
Ο μεταβολισμός σας παίζει ζωτικό ρόλο στην καύση λίπους και είναι επίσης απαραίτητος για την ικανότητα του σώματός σας να εκτελεί λειτουργίες. Είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τη μετατροπή της τροφής που τρώτε σε ενέργεια, επιτρέποντας λειτουργίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματος και η πέψη της τροφής. Ακόμη και […]
Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν κατά μέσο όρο 270-400 mg μαγνησίου την ημέρα, […]
Η τόνωση του μεταβολισμού είναι το Ιερό Δισκοπότηρο όσων προσέχουν το βάρος τους παντού στον κόσμο, ωστόσο, το πόσο γρήγορα μπορεί το σώμα σας να κάψει θερμίδες εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν έναν ταχύ μεταβολισμό. Οι άνδρες τείνουν να καίνε περισσότερες θερμίδες από ό,τι οι γυναίκες, ακόμα και όταν ξεκουράζονται. Για τους […]
Η τακτική άσκηση και ο καλός ύπνος είναι δύο από τους καλύτερους σύμμαχους σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, συνεπώς η προσθήκη τους στη διατροφή μπορεί να δώσει ένα επιπλέον πλεονέκτημα για την απώλεια βάρους. Αν και δεν υπάρχουν «μαγικοί τρόποι» για την απώλεια βάρους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να […]