Λίπος στο συκώτι: Αιτίες, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Η πέραν των φυσιολογικών ορίων συσσώρευση λίπους στο συκώτι, μπορεί να εξελιχθεί σε λιπώδη νόσο του ήπατος.

Είναι χαρακτηριστικό ότι το 20% του ενήλικου πληθυσμού στην Ελλάδα πάσχει από αυτή την ασθένεια, που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές και  εκτενή βλάβη στο συκώτι.

Δείτε παρακάτω αιτίες, συμπτώματα και τρόπους αντιμετώπισης.

Αιτία: Η παχυσαρκία είναι μια από τις πρώτες αιτίες εμφάνισης λίπους στο συκώτι. Έρευνες αναφέρουν ότι, το 30-80% των παχύσαρκων ατόμων έχουν αυξημένα ποσοστά σπλαχνικού λίπους στο συγκεκριμένο σημείο

Αιτία: Όσοι διατηρούν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα αλλά έχουν υψηλότερη συγκέντρωση λίπους στην περίμετρο της μέσης.

Αιτία: Η αντίσταση στην ινσουλίνη και τα υψηλά επίπεδά της αυξάνουν το λίπος στο συκώτι.

Αιτία: Η συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων, ενεργειακών ποτών και αναψυκτικών, τα οποία είναι πλούσια σε φρουκτόζη, γλυκαντικό που έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί συσσώρευση λίπους στο ήπαρ σε παιδιά και ενήλικες.

Σύμπτωμα: Έντονη κόπωση και αδυναμία, που δεν υποχωρεί.

Σύμπτωμα: Ελαφρύς πόνος ή αίσθημα πληρότητας δεξιά ή κεντρικά στην κοιλιά.

Σύμπτωμα: Αυξημένα επίπεδα ηπατικών ενζύμων, ινσουλίνης και τριγλυκεριδίων.

Αντιμετώπιση: Χάστε τα περιττά κιλά και μειώστε το ποσοστό σπλαχνικού λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Αντιμετώπιση: Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων υδατανθράκων, η κατανάλωση των οποίων προκαλεί ορμονικές μεταβολές στον οργανισμό.

Αντιμετώπιση: Αυξήστε την κατανάλωση τροφών που συμβάλλουν στην απώλεια του σπλαχνικού λίπους, όπως είναι τα μονοακόρεστα λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί), η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και το πράσινο τσάι.

Αντιμετώπιση: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι ένα είδος άσκησης το οποίο εναλλάσσει περιόδους μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης, αυξάνοντας την καύση του λίπους.

ΠΗΓΗ:Onmed.gr,  www.healthline.com