Το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης, τόσο για τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου όσο και για την πρόληψή του. Πώς ακριβώς…
Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά (και) μετά τα 60! Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για ομαλή…
Νέα έρευνα του University at Buffalo που δημοσιεύτηκε στο JAMA Cardiology- σε 6.000 γυναίκες 63–99 ετών- αναφέρει ότι κατά μέσον…
Οι ειδικοί προτείνουν να εντάξουμε αυτή την συνήθεια στην καθημερινότητά μας. Μετά από ένα πλούσιο δείπνο, ακόμη και η πιο ελαφριά…
Έχετε βάλει τα αθλητικά σας παπούτσια, ο σκύλος είναι έτοιμος για βόλτα και η αγαπημένη σας μουσική λίστα σας περιμένει να…
Εάν θέλετε να «θωρακίσετε» τον εγκέφαλο και να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων μνήμης όσο μεγαλώνετε, οι ειδικοί προτείνουν να σηκώνεστε…
Αν έχετε χρόνο πάτε για περπάτημα μόνο το σαββατοκύριακο ή 1-2 φορές την εβδομάδα μπορείτε κι εσείς να αποκομίσετε τα…
Νέα μελέτη αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και της θνησιμότητας από…
Έρευνα έδειξε πως μικροί περίπατοι μετά από τα γεύματα μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που προστατεύει από ασθένειες όπως ο διαβήτης…
Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 2.000 τριαντάρηδες και σαραντάρηδες. Πόσο προστατεύει το περπάτημα από διαβήτη, υπέρταση, παχυσαρκία. Που είναι…