Οι πολλοί μήνες απομόνωσης, κοινωνικών περιορισμών, αυστηρών προληπτικών μέτρων και αυξημένου άγχους έχουν εξαντλήσει τις αντοχές πολλών ανθρώπων.
Η πανδημία της COVID-19 έχει προκαλέσει ψυχολογική κόπωση που έχουν κάνει πολλούς να χαλαρώσουν ως προς τις οδηγίες πρόληψης και προστασίας, όπως η μάσκα και η φυσική απόσταση.
Η ψυχολόγος Jacqueline K. Gollan το αποκαλεί «Κόπωση Προσοχής COVID-19».
Είναι μια ψυχική και συναισθηματική κατάσταση. Είναι διαφορετική από τη σωματική κόπωση ως σύμπτωμα κατάθλιψης ή της νόσου COVID-19.
Ο επαρκής ύπνος, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορεί να επηρεάσουν θετικά τη διάθεσή σας. Άλλοι παράγοντες προς την ίδια κατεύθυνση είναι:
«Είναι δύσκολο να παραμείνουμε αφοσιωμένοι σε στόχους όπως η βελτίωση της δημόσιας υγείας μένοντας στο σπίτι, επειδή είναι τόσο αφηρημένοι και μπορεί συχνά να φαίνεται ότι δεν έχουν καμία επίδραση σε εσάς προσωπικά», λέει ο Δρ Gollan. «Ανανεώστε αυτήν τη σκέψη για να δείτε το πώς η συμπεριφορά σας θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητα να αρρωστήσετε εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα».
Η δρ. Gollan εξηγεί ότι είναι σημαντικό να καταπολεμήσουμε τις σημερινές προκαταλήψεις κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε κάτι που σας δείνει ευχαρίστηση βραχυπρόθεσμα χωρίς να αναγνωρίσετε τον κίνδυνο που μπορεί να φέρει στο μέλλον. Στην περίπτωση της πανδημίας, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει το να πάτε σε μια μεγάλη ομαδική συγκέντρωση χωρίς να σκεφτείτε το πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την εξάπλωση της COVID-19.
«Είναι δύσκολο να εκτιμηθούν σωστά οι κίνδυνοι αυτοί, ειδικά όταν είναι αόρατοι, όπως ο κορωνοϊός», λέει. «Πρέπει να βρεις μια ισορροπία, η οποία μπορεί να σημαίνει λιγότερη ευχαρίστηση στην τρέχουσα στιγμή, αλλά μετριασμό του κινδύνου στο μέλλον».
Η δρ. Gollan λέει ότι μπορείτε να αποφύγετε την Κόπωση Μέτρων COVID-19 με το να ΜΗΝ περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με άτομα που συμφωνούν μαζί σας, αγνοώντας απόψεις που είναι αντίθετες με τη δική σας. Στην περίπτωση της πανδημίας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα αγνοείτε τις συμβουλές των ειδικών δημόσιας υγείας επειδή “έτσι λένε όλοι γύρω σας”. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο.
Όταν σας πλημμυρίζουν συνεχώς ειδήσεις σχετικά με τον κορανοϊό, στο τέλος προκαλείται μια απευαισθητοποίηση στις προειδοποιήσεις των ειδικών, προσθέτει η δρ Gollan. «Αυτός είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλός μας προσαρμόζεται στη διαρκή εγρήγορση».
«Η Κόπωση Προσοχής COVID-19 μπορεί να θέσει εσάς και τους γύρω σας σε κίνδυνο. Είναι ζωτικής σημασίας να συνεχίσετε να ακολουθείτε τα πρωτόκολλα ατομικής και κοινωνικής προστασίας, φυσικής απόστασης και υγιεινής, για να μην χαθεί η πρόοδος που έχουμε σημειώσει μέχρι τώρα».
Πηγή: https://www.nm.org, iatropedia.gr
Σε διπλανά γραφεία στο χώρο της Δημοτικής Αγοράς που παραχωρήθηκαν από το Δήμο Καρδίτσας στεγάζονται τους τελευταίους μήνες το Παράρτημα…
Ξεκινά σε σύντομο χρονικό διάστημα στο Ε.Α.Π. η λειτουργία της Μονάδας Ισότιμης Πρόσβασης Ατόμων με Αναπηρία και Ατόμων με ειδικές…
«Τίτλοι τέλους» στη δομή φιλοξενίας “Μετάβασις” για άτομα με νοητική στέρηση στην Ιεράπετρα. Ήδη έχουν αποχωρήσει οκτώ τρόφιμοι της μονάδας…
Συνήθως τα άτομα με αναπηρία καλούνται να μιλήσουν δημόσια μόνο για ζητήματα που άπτονται της αναπηρίας. Πόσο εύκολο είναι να…
Οι καταναλωτές καλούνται να μη χρησιμοποιήσουν το σκεύασμα και να ενημερώσουν τον ΕΟΦ. Την προσοχή των καταναλωτών εφιστά με ανακοίνωσή…
Ένα σημαντικό πλεονέκτημα για την καρδιαγγειακή τους υγεία έχουν όσοι διατηρούν μια πληθώρα συγκεκριμένων βακτηρίων στο μικροβίωμα του εντέρου. Το…