![](https://dikaioma.gr/app/uploads/2023/11/pexels-ron-lach-360x245.jpg)
Ύπνος: Ο Νο1 «κακός» υδατάνθρακας που οι διατροφολόγοι προτείνουν να τρώτε για να κοιμάστε καλύτερα
Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και αναζητάς διακαώς έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, περίπου 1 στους 3 Αμερικανούς ενήλικες δεν ακολουθεί τις συστάσεις για 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή […]