Οι έξι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε και οι εναλλακτικές, σύμφωνα με την Γιαπωνέζα διατροφολόγο. Ένας από τους μακροβιότερους λαούς στον κόσμο, οι Ιάπωνες, τείνουν να διατηρούν καλή υγεία σε μεγάλη ηλικία, λόγω της καλής τους διατροφής και των χαμηλών ποσοστών παχυσαρκίας στη χώρα., σύμφωνα με το «Healthstat.gr». Η μακροζωία αυτή οφείλεται στην αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων (ιδίως […]
Ποιες ώρες μέσα στη μέρα τρώει κάποιος τείνει να γίνει εξίσου σημαντικό με το τι περιλαμβάνει η διατροφή του. Οι επιλογές στη διατροφή και ο χρόνος των γευμάτων μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας, τον μεταβολισμό μας, την υγεία της καρδιάς αλλά και τον κύκλο του ύπνου. Γιατί λοιπόν, θα πρέπει να τρώμε το βραδινό μας έως τις 7 […]
Είναι πορτοκαλί, στρογγυλό, κατεξοχήν χειμωνιάτικο φρούτο και γεμάτο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ο λόγος για το μανταρίνι που το μικρό του μέγεθος είναι αντιστρόφως ανάλογο με τα πολλά οφέλη του για την υγεία. Ο μικρός αυτός θησαυρός είναι ιδανικός για διατροφή ελεγχόμενων θερμίδων αφού ένα φυσιολογικού μεγέθους μανταρίνι περιέχει μόλις 45-50 θερμίδες και προσφέρει σημαντικές ποσότητες […]
Η βιταμίνη Β12 έχει ορισμένα πολύ σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Μάθετε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτή αλλά και ποιοι άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης. Βιταμίνες, αυτή η μάστιγα! Κάθε φορά που κάνω γενικό αιματολογικό τσεκ απ, φοβάμαι ότι θα έχω έλλειψη στη βιταμίνη που έχει ακουστεί τα τελευταία χρόνια λόγω της Covid-19 όσο καμία […]
Για να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα σεροτονίνης σας, θα πρέπει να τρώτε τροφές που την περιέχουν και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι θα αποφύγετε την κατάθλιψη. Τι μπορεί να βιώσετε εξαιτίας της έλλειψης σεροτονίνης; Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παράγει το ανθρώπινο σώμα. Διαβιβάζει σήματα ανάμεσα στα νεύρα, έτσι δρα ως νευροδιαβιβαστής. Συντίθεται από […]
Ένα αμινοξύ που συμβάλλει στον σχηματισμό της ορμόνης της ευφορίας, της περίφημης σεροτονίνης, μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Μάθαμε πού βρίσκεται η τρυπτοφάνη ξεφυλλίζοντας ένα καινούργιο βιβλίο, που μας εισάγει στον κόσμο των «τροφοφαρμάκων». Όλοι λίγο πολύ ξέρουμε ότι η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που προκαλεί το αίσθημα της ευφορίας, γι’ αυτό χαρακτηρίζεται και ορμόνη της ευφορίας. […]
Οι 15 αλλαγές στη διατροφή σου που προστατεύουν από τον καρκίνο. Ένα θέμα σύνθετο, όπου μπορούμε να ξεκινήσουμε από 15 βασικές αρχές. Ο Οκτώβριος είναι μήνας αφιερωμένος στην ενημέρωση και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Η διατροφή αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για την προστασία της υγείας, την πρόληψη του καρκίνου και την μείωση της πιθανότητας για μετάσταση […]
Τα επτά απαραίτητα συστατικά που μας διατηρούν νέους, «θωρακίζοντας» την υγεία μας. Η μακροζωία είναι κοινός στόχος και ο υγιεινός τρόπος ζωής απαραίτητο βήμα προς την επίτευξή του. Πιο πρακτικά στην καθημερινότητά μας, το healthy lifestyle περιλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά, που θα μπορεί να αξιοποιήσει ο οργανισμός για να θωρακίσει την εύρυθμη λειτουργία του. Ενώ μπορεί […]
Το φούσκωμα είναι μια κατάσταση όπου αισθάνεστε την κοιλιά σας γεμάτη και σφιγμένη, συχνά λόγω αερίων. Πολλοί μπερδεύουν το φούσκωμα με άλλες αιτίες που συνδέονται με ευαισθησία στην κοιλιά, όπως η χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος. Αυτό είναι πιο σύνηθες μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών και εκείνων που έχουν αποκτήσει παιδιά. Τροφές που θα σας βοηθήσουν να […]
Οι γυναίκες που βάζουν στο πιάτο τους τρόφιμα φυτικής προελεύσεως αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της κακοήθειας – Τι έδειξε νέα, πολυετής μελέτη – Ποια διατροφή δρα προστατευτικά και ποια επιβαρυντικά Η διατροφή έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση της καλής υγείας. Είναι ενδεικτικό πως οι γυναίκες που προσέχουν τι βάζουν στο πιάτο τους μετά την κλιμακτήριο […]