Το κάλιο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία. Tο κάλιο είναι ένα βασικό μέταλλο που διατηρεί το σώμα σας σε καλή λειτουργία, ρυθμίζοντας την ισορροπία των υγρών. Μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού επεισοδίου  και πέτρας στα νεφρά.  Το κάλιο είναι ο αφανής ήρωας του κόσμου των μετάλλων. Δεν λαμβάνει τηνπροσοχή που του αξίζει, παρά το γεγονός ότι είναι απαραίτητο για την υγιή λειτουργία των κυττάρων και την ισορροπία των υγρών, τη λειτουργία των νεύρων και των μυών και αμέτρητες άλλες κρίσιμες λειτουργίες. Πρέπει να τρώτε αρκετές τροφικές πηγές καλίου για να καλύπτετε τις καθημερινές σας ανάγκες. Ευτυχώς, το να λαμβάνετε αρκετό κάλιο στη διατροφή σας δεν είναι πολύ  δύσκολο, καθώς υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες. 16 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο Ακολουθούν 16 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο: Βερίκοκα Φακές Κολοκύθια βελανιδιάς Δαμάσκηνα Σταφίδες Πατάτες Φασόλια Χυμός πορτοκαλιού Σόγια Μπανάνες Γάλα Σπανάκι Στήθος κοτόπουλου Γιαούρτι Σολομός […]