• σεροτονίνη
Ετικέτα: σεροτονίνη

Βιταμίνη Β12 – Πολύτιμη για τα νεύρα, την καλή διάθεση, τον ωραίο ύπνο

Η βιταμίνη Β12, ή αλλιώς κοβαλαμίνη, είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β και συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. H συγκεκριμένη βιταμίνη, σύμφωνα με το icookgreek.com και την Αστερία Σταματάκη, διαιτολόγο-διατροφολόγο συνεργάτιδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πού συμβάλλει η βιταμίνη Β12 Επίσης, όπως αναφέρει η ειδικός σε […]

Βάλτε στη ζωή σας το τέλειο αγχολυτικό και ηρεμιστικό

Η άσκηση προάγει όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική υγεία. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι αποτελεί το ιδανικό αγχολυτικό και χαλαρωτικό. Ας επιλέξουμε λοιπόν να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. *Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Η άσκηση  μπορεί να χρησιμεύσει ως μέσο χαλάρωσης. Οι ασκήσεις χαλάρωσης είναι ένα βασικό […]

Πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη εξαιτίας της έλλειψης σεροτονίνης

Για να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα σεροτονίνης σας, θα πρέπει να τρώτε τροφές που την περιέχουν και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι θα αποφύγετε την κατάθλιψη. Τι μπορεί να βιώσετε εξαιτίας της έλλειψης σεροτονίνης; Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παράγει το ανθρώπινο σώμα. Διαβιβάζει σήματα ανάμεσα στα νεύρα, έτσι δρα ως νευροδιαβιβαστής. Συντίθεται από […]

Νέα έρευνα καταρρίπτει όσα γνωρίζαμε για τη σχέση σεροτονίνης και κατάθλιψης

Η αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών είναι ξεκάθαρη, αλλά για μερικά εξ αυτών υπάρχουν ερωτηματικά. Στην κατηγορία αυτή ανήκει μια ομάδα αντικαταθλιπτικών η οποία χαρακτηρίζεται ως επιλεκτικοί αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης με πιο διάσημο και ευρέως γνωστό το Prozac. Για δεκαετίες, οι γιατροί πίστευαν ότι το ssris (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) δρα αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης, μιας χημικής […]

Πέρα από την κατάθλιψη και την ενοχή, τι;

Σήμερα η κατάθλιψη είναι μία ασθένεια της μόδας, μάλιστα εμφανίζεται σχεδόν ως η πληγή του αιώνα. Η «ανάδειξή» της προκύπτει από έναν συνδυασμό συγκυριών: αφενός βρισκόμαστε σε έναν πολιτισμό που καθορίζεται κυρίως από τον Λόγο της επιστήμης, η οποία με την ευρηματικότητα που την χαρακτηρίζει παράγει και το λεγόμενο «χάπι της ευτυχίας» και αφετέρου, με την φιλελεύθερη […]