Μία νέα έρευνα φέρνει καλά νέα για όσους λατρεύουν τον μεσημεριανό ή απογευματινό ύπνο, αλλά πολύ κακά για όσους περνούν πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα καναπέ. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, ακόμη και ο ύπνος είναι καλύτερος για την καρδιά από το να κάθεστε. Πιο αναλυτικά, η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Heart Journal, διαπίστωσε ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα, από […]
Αν κάνεις καθιστική ζωή, αυτές οι 3 ασκήσεις θα σε σώσουν. Θα χρειαστείς έναν τοίχο, ένα λάστιχο και ένα στρωματάκι. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσες ώρες περνάς σε μία καρέκλα; Αν αποφασίσεις να τις υπολογίσεις, σε πρώτο χρόνο πιθανότατα θα σοκαριστείς και σε δεύτερο χρόνο θα απογοητευτείς. Οι πόνοι στον αυχένα, στους ώμους και στην πλάτη (αν […]
Ο μέσος εργαζόμενος ενήλικας κάθεται τουλάχιστον 9,5 ώρες την ημέρα, χρόνος που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κάθονται πολλές ώρες την ημέρα, κινδυνεύουν να αναπτύξουν άνοια. Είτε εργάζεστε, βλέπετε τηλεόραση ή παίζετε με το κινητό σας, αν κάθεστε 10 ώρες την ημέρα, έχετε 8% περισσότερες πιθανότητες […]
Πώς επιδρά η γυμναστική στο έντερο και το μικροβίωμά του; Τι αποκάλυψε νέα έρευνα… Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η ενδυνάμωση μυών και οστών, η πρόληψη ασθενειών και η παράταση της διάρκειας ζωής. Είναι επίσης γνωστό ότι αλλάζει τη σύνθεση και τη δραστηριότητα των τρισεκατομμυρίων μικροβίων στα έντερο, γνωστό ως μικροβίωμα. Σε έρευνες […]
Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μειώνονται με αποτέλεσμα να περνάμε όλο και περισσότερο χρόνο στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας. Σύμφωνα με νέα μελέτη ωστόσο, κάθε επιπλέον ώρα καθιστικής ζωής από τα 60 και μετά αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 14%. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν καθιστική ζωή για 13 ώρες ή περισσότερο στη διάρκεια […]
Ένα ισχυρό συσχετισμό ανάμεσα στο χρόνο καθισιού και την αντίσταση στην ινσουλίνη παρατήρησαν οι ερευνητές σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, τονίζοντας ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη τύπου 2 Η παρατεταμένη διάρκεια καθιστικής ζωής συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα καρδιαγγειακής νόσου μεταξύ των υπέρβαρων και παχύσαρκων μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών σύμφωνα […]
Ανακαλύψτε πώς θα δημιουργήσετε μια πανίσχυρη ασπίδα ενάντια στις ασθένειες μειώνοντας κατά 40% τις πιθανότητες καρκίνου, καρδιαγγειακών ασθενειών και νόσου Αλτσχάιμερ Η καθιστική ζωή μάς εκθέτει σε μείζονες κινδύνους που αργά ή γρήγορα ίσως μας στερήσουν την ίδια τη ζωή. Μία φλεβίτιδα μπορεί να συνδέεται με πνευμονική εμβολή. Αυτή με τη σειρά της σχετίζεται με […]