Υπάρχουν τρόποι να κρατήσουμε την χοληστερόλη υπό έλεγχο, αποφεύγοντας τη λήψη φαρμάκων. Θα το επιτύχουμε με τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής, ενώ ακόμη και αν χρειαστεί η λήψη στατινών ίσως διασφαλιστεί η μικρή δόση Τις κύριες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής που μπορούν να μείωσουν τις τιμές της χοληστερόλης και να […]
Περπάτημα: Δεν είναι τυχαίο που πολλοί ειδικοί θεωρούν το περπάτημα ως την κορυφαία άσκηση για το σώμα. Ειδικότερα, αν κάποιος περπατά καθημερινά, τα αποτελέσματα θα είναι εξαιρετικά για το σώμα του. Αναλυτικότερα: Ακολουθούν 10 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας, αν περπατάτε καθημερινά Θετικές αλλαγές στον εγκέφαλο: Όπως μια έρευνα αποκαλύπτει, οι αερόβιες ασκήσεις με […]
Ο Δήμος Ναυπακτίας ενημερώνει ότι προχωρά στην υλοποίηση Προγράμματος Άθλησης και Άσκησης, που απευθύνεται στην τρίτη ηλικία και σε Άτομα με Αναπηρία (ΑμεΑ), «Όλοι έχουν δικαίωμα στην άσκηση». Το πρόγραμμα θα είναι δωρεάν για όλους και θα πραγματοποιείται από καθηγητή Φυσικής Αγωγής. Τα τμήματα θα διαμορφωθούν ανάλογα με τη συμμετοχή των ενδιαφερομένων και την ηλικία τους. Όσοι […]
Θεραπευτικό και προληπτικό ρόλο φαίνεται ότι έχουν οι διατάσεις των κάτω άκρων μιας και συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων και στη συνακόλουθη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών νόσων και διαβήτη σύμφωνα με ιταλική έρευνα Οι διατατικές ασκήσεις των ποδιών μπορεί να συμβάλουν στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο διαβήτης σύμφωνα […]
Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για […]
Η έννοια της φυσικής δραστηριότητας είναι σχετικά ευρεία και περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης. Οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν αν όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι ευεργετικοί ή αν κάτω από ορισμένες συνθήκες η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι επιζήμια Η φυσική δραστηριότητα θεωρείται ο μεγαλύτερος σύμμαχος στη μάχη κατά των καρδιαγγειακών νόσων. Ωστόσο υπάρχουν […]
Νέα έρευνα αποδεικνύει με τρόπο που δεν επιδέχεται αμφισβήτηση ότι ακόμα και η λίγη σωματική άσκηση μπορεί να είναι σωτήρια για την υγεία μας. Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Diabetologia». Το […]
Οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο από τους υγιείς, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν έναν ενεργητικό τρόπο ζωής Οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο από τους υγιείς, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν έναν ενεργητικό τρόπο ζωής, σύμφωνα με μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που κάνει αυτήν τη […]
Ανακαλύψτε πώς θα δημιουργήσετε μια πανίσχυρη ασπίδα ενάντια στις ασθένειες μειώνοντας κατά 40% τις πιθανότητες καρκίνου, καρδιαγγειακών ασθενειών και νόσου Αλτσχάιμερ Η καθιστική ζωή μάς εκθέτει σε μείζονες κινδύνους που αργά ή γρήγορα ίσως μας στερήσουν την ίδια τη ζωή. Μία φλεβίτιδα μπορεί να συνδέεται με πνευμονική εμβολή. Αυτή με τη σειρά της σχετίζεται με […]
Καθώς το καλοκαίρι οδεύει προς το τέλος του, το παιχνίδι και οι άλλες ευχάριστες δραστηριότητες δίνουν τη θέση τους στις σχολικές υποχρεώσεις και τη ρουτίνα. Η διατήρηση της υγείας των παιδιών και η ισορροπία στο μοίρασμα του χρόνου τους ανάμεσα στο σχολείο και το παιχνίδι είναι σταθερά ζητούμενα. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα τα παιδιά […]